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  • 19 de agosto de 2015

    Dicas para quem trabalha SENTADA.

    Olá meus amores,

    Hoje vim trazer dicas para quem trabalha sentada.
    Eu passo só 2 horinhas sentada no computador escrevendo e já sinto dores horríveis na coluna, fico imaginando quem passa mais de 6 horas. 


    Vamos as dicas?


    • Sente-se sempre por cima do bumbum, dessa forma sua coluna ficará sempre reta e mais tarde você não sofrerá tanto com dores musculares. 


    • Levante-se de 2 em 2 horas, ande um pouco por seu ambiente de trabalho, fique no minimo de 2 a 3 minutos em pé. 


    • ALONGUE-SE, essa é uma das principais dicas, quando mantemos o hábito de nos alongar tudo fica mais leve, as dores diminuem e o corpo fica mais relaxado. 

    - Alongue-se assim que acordar (igual na imagem acima), fazendo isso seu dia de trabalho ficará mais leve e menos cansativo.

    - Alongue punho, coluna, pernas e mãos a cada 3 horas, principalmente se você trabalha digitando ou escrevendo MUITO. 

    • Beba bastante água, se hidrate.
    - Beba de 1 Litro a 1 Litro e meio de água só no trabalho, chegando em casa beba mais. 



    Gostaram das dicas? Espero que sim :D 

    Comente sua opinião, um beijo e até o próximo post :* 

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